Special runner

Vous faites de la course, de la course, et encore de la course ? Votre échauffement consiste juste à mettre vos chaussures de running ? Les blessures s’accumulent ? Et s’il y avait plus à faire que juste courir ?

Découvrez comment le renforcement musculaire spécifique du coureur peut vous aider à prévenir les blessures en augmentant votre économie de course, et ainsi reprendre du plaisir dans vos sorties.

Au cours de ce module vous progresserez sur les thématiques suivantes :

• La force du mollet

• L’activation des muscles de la hanche

• L’activation des muscles du genou

• La réactivité pied sol

• Routine d’échauffement du coureur (Smart Option 🧠)

• Cardio spécial HIIT (Smart Option 🧠)

(durée conseillée : 6 ou 8 semaines)