HYBRID Réathlétik

Sportif blessé ou en quête de performance ? 

Vous souhaitez appliquer les bonnes méthodes pour enfin devenir la meilleure version de vous-même ? 

Vous ne connaissez pas les outils pour développer la puissance, la force max ou l’explosivité ? 

Le suivi Réathlétik conjugue l’expertise du haut niveau en matière de performance, en assurant la prévention des blessures. Découvrez comment donner du sens à vos séances de renforcement, évitez de perdre du temps ou d’être contre-productif.

Le programme à distance vous permet d’appliquer une méthodologie cohérente une fois à la salle.
Fini les habitudes de sportifs amateurs, passez au niveau suivant avec un suivi professionnel.

IDEAL POUR : sport collectif (Foot, Hand, Basket, Volley …), sport individuel (tennis, sport de combat et arts martiaux, natation, musculation) avec accès à une salle de sport ou homegym.

SÉANCE 1 : BILAN INITIAL

SÉANCE 2 : développement force : squat ou DL

SÉANCE 3 : développement explosivité puissance (contraste, VBT)

+ 3 PROGRAMMES DISTANCIELS

SÉANCE 4 : réactivité pied + base pliométrie

SÉANCE 5 : cardio (tabata / circuit)

+ 2 PROGRAMMES DISTANCIELS

SÉANCE 6 : développement de la vitesse de sprint 

SÉANCE 7 : Perfectionnement 

+ 2 PROGRAMMES DISTANCIELS

Retour en haut