ÉPAULE EN BÉTON

Marre des épaules qui chauffent à l’entrainement ou à la maison ?

Abordez dès maintenant des routines d’entretien pour une activité sportive et quotidienne sans douleur d’épaule. Passez d’épaules en mousse à des épaules en acier !

Au cours de ce module vous progresserez sur les thématiques suivantes :

• La mobilité de l’épaule

• L’activation des muscles de la coiffe

• L’activation des fixateurs d’omoplates

• La force overhead

• À l’aise en traction (Smart Option 🧠)

• L’épaule en haltéro(Smart Option 🧠)

(durée conseillée : 6 semaines)