Dos en titane

Vous en finissez avec le mal de dos et êtes prêt à reprendre le sport ?  Vous voulez limiter la réapparition des douleurs et ne plus vous demander si votre dos tiendra le coup ?

Comme pour le brossage des dents, le dos du sportif mérite lui aussi un entretien régulier, à travers une programmation comprenant mobilité, stabilité, force et gainage. Fini le dos en carton, place au dos en titane !

Au cours de ce module vous progresserez sur les thématiques suivantes :

• Le renforcement du dos

• Le gainage transversal

• Le gainage sagittal

• Parcours TRX

• La mobilité du dos (Smart Option 🧠)

• Le contrôle moteur lombo pelvien (Smart Option 🧠)

(Durée conseillée : 4 ou 6 semaines)